Skip to content

Йога питания

Скачать книгу Йога питания doc

Необходимо иметь в виду, что введение в ежедневный рацион г проросшей пшеницы или ржи увеличивает калорийность питания и для йога следует сократить питанье хлеба и мучных изделий. Главные особенности питания в системе йоги — вегетарианство, сыроедение, длительное пережёвывание и радостные эмоции во время еды.

Смысл приема пищи состоит в том, чтобы обеспечить организм «топливом» для поддержания его жизнедеятельности. Именно благодаря этому топливу мы получаем возможность двигаться, мыслить, творить, работать, играть со своими детьми и практиковать йогу. Однако процесс пищеварения сам по себе является достаточно энергозатратным мероприятием.  Пусть они станут для вас «йогой питания».

Питаются йоги, как правило, раза в день. Более частое питание, по их мнению, перегружает систему пищеварения. Последний раз они едят за часа до сна. Что касается завтрака, йоги приступают к нему через часа после пробуждения. Также йоги вводят в ежедневный рацион не менее стаканов воды. Пьют ее медленно, небольшими глотками. Воду можно пить за час до еды и спустя час после приема пищи, но не во время еды, чтобы не разбавлять желудочный сок.

Секрет диеты йогов — в том, что в процессе приготовления пищи человек предается медитации. С этим связано всем известное правило тщательно прожевывать еду. Первый ответ, который приходит в голову, когда задают вопрос «как питаются йоги?», такой — «долго жуют!» По их мнению, делать это следует не менее 40 раз, превращая твердую еду в жидкость.

Таким образом максимально извлекается живая энергия еды.  Как питаются йоги, или Рекомендации по продуктам питания. Жиры. Йога – это учение и мировоззрение. Пропагандирует определённых образ жизни - комплекс физических упражнений, правила питания, дыхания.

Известный принцип «человек есть то, что он ест» подтверждает. Культура питания является одной из важнейших составных частей системы йоги.

Большинство йогов являются вегетарианцами. На сегодняшний день вегетарианство имеет огромное количество сторонников и увеличивается с каждым новым днём, ведь очень правильно вкладывать в своё здоровье, которое является твоим будущим.

Правильно составленная вегетарианская диета оказывает благотворное влияние на организм и мощно укрепляет иммунитет. Йога и питание: существуют ли единые правила и обязательно ли всем йогам-новичкам менять свой рацион? О том, что едят они сами, мне рассказали инструкторы по йоге с довольно разными представлениями о правильном питании.

Правильное питание практикуют йоги. Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ.

Йоги верят, что вся пища обладает энергетикой. Употребляя еду, человек меняет свое эмоциональное состояние. Что едят йоги — правила и принципы питания йогов. Философия йогов тесно связана с понятием прана или психическая энергия. Прана – результат взаимодействия человека и продуктов.

Йога (секреты древних основ питания дошли и до наших дней) разделяет всю пищу на три типа: Саттва, что означает «чистота». Сюда относится вся свежая еда вегетарианского направления.

EPUB, txt, rtf, fb2